Věděli jste, že životní styl ovlivňuje naše zdraví až z 80ti procent? Zbývajících necelých 20 procent je daných genetikou nebo úrovní lékařské péče. Přinášíme vám několik užitečných rad, které pomohou vrátit vašemu tělu i duši ztracenou rovnováhu.

1. Vyvážená životospráva

Kvalitní, pestrá a vyvážená strava. Právě ta pozitivně ovlivňuje nejen zdravotní stav, ale dodává i dostatek energie. Měla by obsahovat množství ovoce a zeleniny. Kromě vitamínů je však potřebné do organizmu pravidelně doplňovat i minerální látky. Mezi ty, které mají pro lidský organismus velký význam, nesporně patří hořčík a vápník. Magnézium zmírňuje bolesti hlavy, stavy podráždění, úzkosti a napětí. Vápník je potřebný nejen pro dobrý stav zubů a kloubů, ale ovlivňuje zdravou funkci buněk, svalů a nervových vláken. Množství hořčíku, které tělo dokáže opravdu využít, ovlivňuje přijatý vápník.

Tím nejpřirozenějším a nejefektivnějším způsobem získávání těchto minerálů je jejich příjem z vody. Právě minerální voda Gemerka poskytuje zastoupení těchto životně důležitých minerálů v optimálním poměru 1:3 (Mg:Ca), díky kterému si organizmus dokáže uložit maximální množství obou minerálů.

2. Přiměřená fyzická aktivita

Při pravidelné fyzické aktivitě naše tělo zaplavují endorfiny, které navozují pocit štěstí, pohody a životní energie. Právě magnézium je mimořádně důležité pro tvorbu serotoninu, přezdívaného „hormon štěstí“.

Po fyzické námaze je potřebný přísun tekutin s obsahem minerálních látek, zejména s obsahem magnézia a vápníku.

Ať už preferujete aktivity na čerstvém vzduchu nebo indoorové sporty, možností je mnoho. Stačí si jen vybrat. Tento výběr je potřebné přizpůsobit především vašim fyzickým schopnostem, ale i efektu, který chcete dosáhnout. Cvičení zaměřená na kardio jsou ideální na snižování hmotnosti. Plavání je mimořádně vhodné na zpevnění zad. Zimní sporty jako lyžování nebo snowboarding vám kromě potěšení ze sportu navodí i potřebný adrenalin. Běh či běžkování zvyšuje kondici. Sáňkování zase přinese zábavu pro celou rodinu.

3. Pravidelný odpočinek

K zotavení organismu dochází během spánku. Čím větší byla vynaložená námaha, tím kvalitnější odpočinek je potřeba pro fyzickou i psychickou regeneraci organismu. Potřeba spánku je u jednotlivců individuální. Většina dospělých ale potřebuje spát denně až 8 hodin.

4. Pozitivní přístup k životu

Psychická pohoda a fyzický stav jsou nepochybně vzájemně propojené. Stres představuje faktor silně ovlivňující všechny oblasti našeho života. Nejúčinnějším způsobem, jak stres eliminovat, je pozitivní přístup k životu. Volnočasové aktivity rozvíjejí naši duchovní, kreativní a intelektuální stránku. Minerály zase působí na náš organismus blahodárným, uklidňujícím účinkem. Zejména magnézium pomáhá vyrovnat se s každodenní únavou a stresem a přispívá též ke kvalitnímu spánku.

Za dodržování zásad zdravého životního stylu se vám tělo odmění. Nejenže získáte tělesnou kondici a budete se cítit méně unavení, ale budete působit svěže a zdravě. Dopřejte si to nejlepší: životně důležité minerály tím nejpřirozenějším způsobem – pitím minerální vody Gemerka.

Není pochyb, že kladný pohled na život je základem zdraví, úspěchu, štěstí a spokojenosti. Je však náš postoj to jediné, co ovlivňuje to, jak se cítíme? Jaké faktory mění naše myšlení a tedy i kvalitu našeho života?

Těchto 7 způsobů vás přivede na tu správnou, pozitivní životní cestu. Zkuste se inspirovat alespoň některými.

1. Dopřejte svému tělu rovnováhu

Mimořádně důležité je poslouchat signály svého organizmu. Tělo potřebuje rovnováhu a samo si vyžádá přesně to, co mu chybí. Naučte se proto citlivě vnímat, co vám sděluje. Zamýšlejte se nad tím, na co máte chuť, ale i nad tím, co byste už dělat neměli.

2. Buďte plní energie i díky minerálům

Právě minerály působí na lidský organismus blahodárným účinkem. Magnézium a vápník jsou mimořádně důležité pro tvorbu serotoninu, známého i pod názvem „hormon štěstí“. Magnézium navíc pomáhá vyrovnat se s každodenní únavou. Efektivním způsobem, jak dopřát svému tělu vzácné minerály, může být i Gemerka. Tato magneziová voda obsahuje oba tyto minerály současně, což ulehčuje jejich vstřebávání. Díky optimálnímu poměru 1:3 vám tak Gemerka pomůže zvládat každodenní stres, únavu a vrátí vám rovnováhu do života.

3. Obklopujte se pozitivními lidmi

Řekněte stop odčerpávání vaší životní energie! Vyvarujte se lidí, plných lítosti, kteří vás kontaktují jen v nejtěžších dobách. Zamyslete se nad lidmi, kterými se obklopujete. Je váš vztah vyrovnaný?

4. Chvalte se

Každou chvíli uděláte něco pozitivního, co vás pohání dopředu. Množství takových okamžiků však zažijete bez přítomnosti vašeho okolí. To by vás nemělo odradit od toho, abyste se pochválili sami. Uvědomíte si vlastní klady a zároveň se tím povzbudíte v dalších krocích.

5. Věnujte se tomu, co vás baví

Jednoduchá teorie, o to však těžší praxe. Jen takto však dokážete dlouhodobě udržet pozitivní myšlení. Jak trávíte čas v práci, jaké činnosti vás baví, jaké máte koníčky, s kým se potkáváte, toto všechno je jen a jen ve vašich rukách

6. Stavějte si vzdušné zámky

Důležité je pravidelně se zamyslet nad tím, co chcete, jaké jsou vaše cíle, sny a touhy. Ať již jde o cestování do vysněných destinací, realizování dávno zapomenuté záliby, setkání s rodinou nebo přáteli, je jen na vás, abyste tyto cíle objevili. 

7. Plánujte

Když už víte, co chcete dosáhnout, je nutné stanovit si čas realizace.  Už jen skutečnost, že začínáte vytouženou věc realizovat, vás naplňuje pozitivním myšlením.

Zdravým životní styl je kombinací duševní i tělesné rovnováhy. Zatímco v duševní oblasti je nejdůležitější pozitivní přístup a radost, v tělesné oblasti je to především naslouchání svému tělu a péče o zdraví. Objevte tajemství minerálů magnézia a kalcia ukrytých v Gemerce a dopřejte svému tělu přesně to, co potřebuje.