Věděli jste, že životní styl ovlivňuje naše zdraví až z 80ti procent? Zbývajících necelých 20 procent je daných genetikou nebo úrovní lékařské péče. Přinášíme vám několik užitečných rad, které pomohou vrátit vašemu tělu i duši ztracenou rovnováhu.
1. Vyvážená životospráva
Kvalitní, pestrá a vyvážená strava. Právě ta pozitivně ovlivňuje nejen zdravotní stav, ale dodává i dostatek energie. Měla by obsahovat množství ovoce a zeleniny. Kromě vitamínů je však potřebné do organizmu pravidelně doplňovat i minerální látky. Mezi ty, které mají pro lidský organismus velký význam, nesporně patří hořčík a vápník. Magnézium zmírňuje bolesti hlavy, stavy podráždění, úzkosti a napětí. Vápník je potřebný nejen pro dobrý stav zubů a kloubů, ale ovlivňuje zdravou funkci buněk, svalů a nervových vláken. Množství hořčíku, které tělo dokáže opravdu využít, ovlivňuje přijatý vápník.
Tím nejpřirozenějším a nejefektivnějším způsobem získávání těchto minerálů je jejich příjem z vody. Právě minerální voda Gemerka poskytuje zastoupení těchto životně důležitých minerálů v optimálním poměru 1:3 (Mg:Ca), díky kterému si organizmus dokáže uložit maximální množství obou minerálů.
2. Přiměřená fyzická aktivita
Při pravidelné fyzické aktivitě naše tělo zaplavují endorfiny, které navozují pocit štěstí, pohody a životní energie. Právě magnézium je mimořádně důležité pro tvorbu serotoninu, přezdívaného „hormon štěstí“.
Po fyzické námaze je potřebný přísun tekutin s obsahem minerálních látek, zejména s obsahem magnézia a vápníku.
Ať už preferujete aktivity na čerstvém vzduchu nebo indoorové sporty, možností je mnoho. Stačí si jen vybrat. Tento výběr je potřebné přizpůsobit především vašim fyzickým schopnostem, ale i efektu, který chcete dosáhnout. Cvičení zaměřená na kardio jsou ideální na snižování hmotnosti. Plavání je mimořádně vhodné na zpevnění zad. Zimní sporty jako lyžování nebo snowboarding vám kromě potěšení ze sportu navodí i potřebný adrenalin. Běh či běžkování zvyšuje kondici. Sáňkování zase přinese zábavu pro celou rodinu.
3. Pravidelný odpočinek
K zotavení organismu dochází během spánku. Čím větší byla vynaložená námaha, tím kvalitnější odpočinek je potřeba pro fyzickou i psychickou regeneraci organismu. Potřeba spánku je u jednotlivců individuální. Většina dospělých ale potřebuje spát denně až 8 hodin.
4. Pozitivní přístup k životu
Psychická pohoda a fyzický stav jsou nepochybně vzájemně propojené. Stres představuje faktor silně ovlivňující všechny oblasti našeho života. Nejúčinnějším způsobem, jak stres eliminovat, je pozitivní přístup k životu. Volnočasové aktivity rozvíjejí naši duchovní, kreativní a intelektuální stránku. Minerály zase působí na náš organismus blahodárným, uklidňujícím účinkem. Zejména magnézium pomáhá vyrovnat se s každodenní únavou a stresem a přispívá též ke kvalitnímu spánku.
Za dodržování zásad zdravého životního stylu se vám tělo odmění. Nejenže získáte tělesnou kondici a budete se cítit méně unavení, ale budete působit svěže a zdravě. Dopřejte si to nejlepší: životně důležité minerály tím nejpřirozenějším způsobem – pitím minerální vody Gemerka.
