• Customer Care
  • Research & Development
  • News

  • Úvod
  • Produkty
  • Denní dávka zdraví
  • Neztrať rovnováhu
  • Kontakt

Pilíře zdravého životného stylu

by admin / Pátek, 29 května 2020 / Published in Zdraví

Věděli jste, že životní styl ovlivňuje naše zdraví až z 80ti procent? Zbývajících necelých 20 procent je daných genetikou nebo úrovní lékařské péče. Přinášíme vám několik užitečných rad, které pomohou vrátit vašemu tělu i duši ztracenou rovnováhu.

1. Vyvážená životospráva

Kvalitní, pestrá a vyvážená strava. Právě ta pozitivně ovlivňuje nejen zdravotní stav, ale dodává i dostatek energie. Měla by obsahovat množství ovoce a zeleniny. Kromě vitamínů je však potřebné do organizmu pravidelně doplňovat i minerální látky. Mezi ty, které mají pro lidský organismus velký význam, nesporně patří hořčík a vápník. Magnézium zmírňuje bolesti hlavy, stavy podráždění, úzkosti a napětí. Vápník je potřebný nejen pro dobrý stav zubů a kloubů, ale ovlivňuje zdravou funkci buněk, svalů a nervových vláken. Množství hořčíku, které tělo dokáže opravdu využít, ovlivňuje přijatý vápník.

Tím nejpřirozenějším a nejefektivnějším způsobem získávání těchto minerálů je jejich příjem z vody. Právě minerální voda Gemerka poskytuje zastoupení těchto životně důležitých minerálů v optimálním poměru 1:3 (Mg:Ca), díky kterému si organizmus dokáže uložit maximální množství obou minerálů.

2. Přiměřená fyzická aktivita

Při pravidelné fyzické aktivitě naše tělo zaplavují endorfiny, které navozují pocit štěstí, pohody a životní energie. Právě magnézium je mimořádně důležité pro tvorbu serotoninu, přezdívaného „hormon štěstí“.

Po fyzické námaze je potřebný přísun tekutin s obsahem minerálních látek, zejména s obsahem magnézia a vápníku.

Ať už preferujete aktivity na čerstvém vzduchu nebo indoorové sporty, možností je mnoho. Stačí si jen vybrat. Tento výběr je potřebné přizpůsobit především vašim fyzickým schopnostem, ale i efektu, který chcete dosáhnout. Cvičení zaměřená na kardio jsou ideální na snižování hmotnosti. Plavání je mimořádně vhodné na zpevnění zad. Zimní sporty jako lyžování nebo snowboarding vám kromě potěšení ze sportu navodí i potřebný adrenalin. Běh či běžkování zvyšuje kondici. Sáňkování zase přinese zábavu pro celou rodinu.

3. Pravidelný odpočinek

K zotavení organismu dochází během spánku. Čím větší byla vynaložená námaha, tím kvalitnější odpočinek je potřeba pro fyzickou i psychickou regeneraci organismu. Potřeba spánku je u jednotlivců individuální. Většina dospělých ale potřebuje spát denně až 8 hodin.

4. Pozitivní přístup k životu

Psychická pohoda a fyzický stav jsou nepochybně vzájemně propojené. Stres představuje faktor silně ovlivňující všechny oblasti našeho života. Nejúčinnějším způsobem, jak stres eliminovat, je pozitivní přístup k životu. Volnočasové aktivity rozvíjejí naši duchovní, kreativní a intelektuální stránku. Minerály zase působí na náš organismus blahodárným, uklidňujícím účinkem. Zejména magnézium pomáhá vyrovnat se s každodenní únavou a stresem a přispívá též ke kvalitnímu spánku.

Za dodržování zásad zdravého životního stylu se vám tělo odmění. Nejenže získáte tělesnou kondici a budete se cítit méně unavení, ale budete působit svěže a zdravě. Dopřejte si to nejlepší: životně důležité minerály tím nejpřirozenějším způsobem – pitím minerální vody Gemerka.

  • Tweet

About admin

What you can read next

7 kroků k pozitivnímu přístupu k životu

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Výhradní distributor:

ST.NICOLAUS-trade CZ, a.s.
Žarošická 4395/13, Židenice
628 00 Brno

Kontakt:

+420 543 210 033
nicolaus.kancelar@stn-trade.cz

Sledujte nás:

Gemerka voda | Všechna práva vyhrazena © 2020 Copyright. Vytvořila agentura Debono Interactive.
TOP
Spravovat Souhlas s cookies
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Preferences
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Předvolby
{title} {title} {title}